晚上少吃
晚上的時(shí)候?yàn)槭裁匆缘纳倌？相信很多人?yīng)該或多或少知道一點(diǎn)，我們中國人以前講究的是過午不食，這里所說的“午”其實(shí)就是11點(diǎn)到13點(diǎn)，也就是說**遲過了下午一點(diǎn)就不要吃東西了，但是考慮到我們現(xiàn)在的生活壓力越來越大，每天的活動(dòng)量有所提高，如果晚飯不吃的話，也不是一件好事，但是少晚飯是對的，因?yàn)槲覀兂酝觑埡，很快就要睡覺了，沒有充足的時(shí)間用來消化食物，長此以往，這些沒消化掉的脂肪就會(huì)堆積在我們的身體中，從而導(dǎo)致我們身體變得肥胖，除此之外，還會(huì)誘發(fā)一些富貴病，所以我們****控制一下晚飯的量。